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内蒙古应用心理学研究院2016年度学术年会长有奖征文优秀作品展(一)《在学习和实践中自我成》
发布时间:2017-3-23 9:35:27  阅读9580次

在学习和实践中自我成长

                                

   大家好:我是来燕,是第三小组和第五小组的学员,我今天是作为第五小组的代表和大家分享在学习、实践中的自我成长。

   我于2014年11月29日来到内蒙古应用心理学研究院接受心理咨询师体系化专业学习,如果说2015年是我学习的一年、成长的一年、收获的一年,2016年则是我人生得以充盈、丰满的一年。

   2016年转眼结束了,在感慨时光太匆匆的同时也很欣慰自己在过去的一年当中没有愧对逝去的时光,感谢自己珍惜了每一个当下,积极主动去学习和自我成长,此时此刻的我用内心成长的力量克服了恐惧能够站在这里表达我自己,接纳自己如实如是的样子,就已经证明自己在自我成长的道路上有了突破,往前迈了一步;感谢研究院这个平台,在这浮躁、繁杂的社会里有这样一片净土,能够安放我的情绪,让我静下来、慢下来,让我的心有了一个家,让我有了归属感;感谢研究院的带头人,是您们的平和、稳定、朴实、真诚、真实、勤奋、好学、接纳、包容、务实、落地的人格魅力为我们打造了一个安全、自由、被保护的空间,您们投射出的积极向上、亲和友善、热心公益、脚踏实地、务实勤勉的能量,我们认同并践行,融入到自体中,丰满了我们自己的人格,让我们在足够好的客体关系里再次成长。您们在助人自助的道路上为我们展示出人生如此有意义、生命如此有价值,您们的责任感、使命感引领着我们行走在社会主流当中,驾驭着研究院朝向正确的方向。感谢在座的各位志同道合的你们,感谢你们的真诚、信任、尊重、接纳、包容和抱持,你们的一路相伴给了我滋养和支持。

   记得2014年第一次参加研究院的年会了解到研究院的美好前景和实力,看到在座的各位的才华和过人之处。感受到一种专业、正规、积极向上的氛围,庆幸自己如此幸运,在初踏上通往咨询师的道路,就遇上了这么好的带头人和一群优秀的前辈。

    时至今日,大家有目共睹,研究院越来越壮大,越来越受到社会各界的认可和支持,更多的优秀人才加入到研究院这个平台。作为其中一员感受到莫大的鼓舞和激励。认识到这个行业的社会价值和自身价值。

   通过两年的学习,接纳能力得以提升。首先能够接纳我自己。每一个人本能的愿意把自己光鲜、优秀的一面展现给别人。以前就用看到的别人身上的优点去和自己的缺点比较,让自己更加没自信。现在客观的认识到每个人都不是完美的,就是因为不完美才是独一无二的你自己,你才能有不断的提升的空间,这也就是你来到人世间的修行。对自己对多了些关爱、鼓励、赞许和包容,少了否定、苛责、评判、攻击。一花一世界,明白了不是要让自己成为谁,而是要让自己成为最好的自己。不和谁去比,而是觉察自己比昨天又进步了多少。接纳了自己,就能够接纳别人,对别人多了一份理解和包容。别人和你在一起的时候感受不到攻击、评判,改善了自己的人际关系。接纳了自己就能够接纳命运让我遇见的所有的人和事,明白了这一切的出现,都是生命的体验。觉察到这背后真正的意义就会去拥抱每一个遇见,而不是抗拒、排斥。跨越过去,就会得以提升,眼界会更开阔、心胸会更宽广、内心会更强大。即便是暂时跨不过去,也能与之相处。

   通过学习,不断的探索自己,慢慢的凡事都向内求了。不在外在的人或事上找原因,知道了自己是自己命运的主宰者,我是一切的根源。自己今天这个状态,都是自己参与其中造成的,你就是你生活状态的推手,都是自己允许的。这样就去除了受害者心理。就不会反反复复问:为什么?凭什么?怎么可能?意识到外在困扰我们的问题,就是自己无法整合的部分,就不再抱怨外界环境和客体。明白了:把关注点放在让自己成长上,而不是问题上,自己成长了,能力增强了、能量提升了,以前的问题就不再是问题了。自己对自己的人生负责,才能有自信,才能拿回自己内在成长的力量。

   通过学习,学会觉察、掌控自己的情绪了。有情绪的时候就意识到:别人只是你情绪的刺激物,他的言行只是激起了你内在的情结,但作何反应是自己可以掌控的。即使暂时处理不了情绪,也能接纳自己有情绪,与情绪共处。就不去用情绪处理事,而是客观、理性的去处理。摘清了别人的情绪和自己的情绪,就不会把自己的情绪卷入别人的情绪当中,也就不会一直困惑在负面情绪中,消耗自己的精力。做自己情绪的主人,主动从情绪中走出来。

   通过学习,明白了要活在当下。内疚是指向过去,恐惧是指向未来,未来还没有发生,做好当下,专注于此时此刻,能量就不会被过去和将来所消耗,才能增强安全感,未来才能更美好。

   通过学习,了解了孩子和自己的成长过程的问题出在哪里,明白了父母都是想把他们认为最好的给你,就好比父母否定你,是为了不让你骄傲、继续努力;没有给你细致入微的照顾,是为了让你独立。一切的一切,背后都是爱,有些只是用了你不喜欢的方式。父母也是用另外一种方式让我们警醒不要再用那种不好的方式再去对待自己的孩子。父母对孩子的给予就是恨不能倾其所有。推己及人,更加爱父母了。所以现在对父母没有了抱怨,除了感恩还是感恩,也开始原谅自己曾经教育孩子所犯过的错。所以,了解原生家庭,是为了让作为父母的我们当下为自己的孩子营造一个更完美的原生家庭,而不是纠结在原生家庭带给我们的问题当中不断的去纠结和抱怨。

   通过学习,正确对待夫妻关系。婚姻应该是两个独立的人在一起的一种合作关系,是依恋而不是依赖,是以全面、客观的角度去看接纳对方,而不是以对方能否满足自己的需求去接纳对方。有了这样的独立意识,就不会期待对方给予自己情感所需,就不以是否能满足自己情感所需去评价对方的好坏。因为你选择他的时候,看重的就是他身上有的而你没有的那部分。但你看重的那部分的另一面你也得接纳,因为每一个人的人格都是两面一体的,都是合一的。比如:一个喜欢依赖对方的人,独立性、能力虽然差,但他的另一面是忍耐力强、能够放下自我,成全一个家庭;一个独立性、能力强的人,就会非常自我,喜欢控制,你感到压抑受不了,但他的另一面是,承担能力超强,可以为家遮风挡雨。做到合一就是接纳对方的所有,而不是只接纳你喜欢的那一部分。

   通过学习认识到:对孩子要发自内心的、持久的、无条件的去爱他、接纳他、肯定他、欣赏他、鼓励他、支持他。让自己慢下来,跟随着孩子的脚步去陪伴。尊重孩子,把他作为一个独立的个体,减少了控制、减少了许多强加于他的却是属于我的意愿。俯下身去倾听他内心的声音。和他共情,抱持他的情绪。孩子遇到困难,要陪伴他一起积极的找到行之有效的解决问题的方法,还要用确信他能行、肯定的目光和期待的目光给到他精神上的支持;父母是在用人格教育孩子,自己人格完善了,才能给孩子恒长稳定的陪伴。作为母亲,我们虽然不能做到最好,但要做到足够好。伟人都是站在巨人的肩膀上的。妈妈就好比大地,肥沃的土壤才能给予孩子精神上的滋养。妈妈只能给孩子她自体里有的,给不了没有的,所以一定要学习和成长。

   孩子的问题,就是我们自己的问题,与其说我们在教育孩子,不如说是孩子在让我们成长,孩子是一面镜子,让我们看到了自己。说我们爱孩子,却是孩子更本真的毫无条件的爱着我们。我们责怪他学习不好、不听话、给他发脾气的时候,他却一直无条件把你当成他最亲的人,把你当成最美丽、最高大、最可信赖、最可依靠的人。是孩子让我们不断成长、不断强大。

   个人成长就是在各种关系里成长。和别人相处,其实是在和自己相处。自己内心充满爱,就能投射给别人爱;自己对自己有评判,投射给别人的也是评判。

   一个人的成长过程当中,男性给予人性的是坚强、勇敢、果断、力量、高瞻远瞩、看苍茫大地谁主沉浮的磅礴气势和高大格局。女性的支持(母亲)是决定一个人人格饱满的因素。我理解女性给予人性的饱满就是爱、温暖、善良、承载、滋养、接纳、包容、笃定。这些健康的营养滋养着一个人,他一定是饱满的。一个优秀的母亲,对一个家庭乃至一个家族的影响、意义都是深远的,人是可以终生成长的,所以做一个足够好的妈妈是我毕生的目标。内心的强大,是一颗柔软的心,包容万物,圆融通达,生生不息。不伤害别人,也不让自己受伤害;就是有一份淡定、就是有一份从容、就是活在当下,不念过往、不惧未来、顺应自然、静待花开花落。

    所以一个女人,应该知道自己的人生目标是什么、人生角色是什么,知道自己适合做什么,此时此刻是什么状态。要有原则、有底线,这样才能有定力。才不会被意外事件所击垮,才不会被生活所抛弃。一个女人的快乐健康人格影响着一个家庭。智慧的去面对自己、面对人生,升华自己,利益到身边的人,让生命更有意义,让人生更有价值!

   走在这条自性化的路上,有老师的引导,有会心小组各位成员的陪伴,不感到孤单,我们从相识、相知、相伴、相守到彼此理解、信任,有一种安全、温暖的力量在心里,还有家不能给到的一种能量。在你们的心灵里我感受到了生命的活力与对生活的热爱。积攒的负面情绪,只要来到这里,就能得以释放、清理,能够让心灵的创伤得以修复,转身笑对生活。人格逐渐在整合、完善,更好地与社会相融。

   每一次的学习,我都是那么的珍惜和渴望。成了我生活中必须要做的一件事。老师传授的知识、每一位成员的课后交流收获感想当中的某一句话触动了我的心,就能让我豁然开朗,仿佛突然就点亮了我心中的一盏又一盏的慧灯,感觉到心里越来越敞亮、心灵的空间越来越大,这里是心灵的加油站,是心灵的家园。

   永远记得初次参加年会时陈院长讲的一句话:一个人会走的很快,但一群人会走的很远。珍惜和你们在一起的每一个日子,我的成长因你们的一路相伴而丰盈!有你们分享我的感受,就是幸福,就是快乐!感谢你们!爱你们!

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